Záměrem první části je navnímání oblastí fyzického těla, která jsou důležitými zdroji a centry našeho pohybu. Učíme se pracovat s pozorností, kterou trpělivě, laskavě a přejícně věnujeme jednotlivým oblastem nás samotných.

Cesta poznání I je o sebevnímání, sebecítění, sebechápání a sebeporozumění. Doporučuji ji všem, kteří s jógou začínají, nebo se k ní po delší době vracejí. Také všem, kteří by si rádi postupně prošli všemi částmi projektu.

Záměrem druhé části je integrace z centra do periferie, tedy do končetin a opor v naší fyzické jógové práci. Druhá část volně navazuje na první a postupně nám otevírá vhled do souvislostí prostoru celého těla a hloubky vnitřního prožitku. 

V Cestě poznání II propojujeme tělesné poznatky a vjemové prožitky z oblasti trupu do zapojení a opor našich horních a dolních končetin. Mobilizujeme velké klouby, tedy kyčle a ramena. Stabilizujeme opory v místech kontaktu rukou a chodidel.

Třetí část se skládá z ucelených jógových sestav, které se zaměřují na prožitky a emoce. Obsahuje sestavy proti úzkosti a strachům, pro povzbuzení do nového dne, k vnitřní všímavosti, na pocity vděčnosti a sebepřijetí a z meditace v pohybu.

Cesta poznání III je cesta do hloubky sebe sama s pozorností namířenou na důležité emoce, které nás ovládají, nebo které bychom si rádi navodili. Zde máme možnost vkládat vlastní energii do svých potřeb, postojů a hodnot.